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Mise à jour le 29/03/2024
L’insomnie est un trouble qui gêne l’endormissement et le maintien du sommeil profond. Selon les études, 15 à 20 % des Français seraient concernés par ce trouble du sommeil. La moitié présenteraient une forme sévère. Qu’est-ce que l’insomnie ? Comment la traiter ? Quelle prise en charge par la Sécurité sociale et la mutuelle ? Nous faisons le tour de la question.
L’insomnie se définit par une insuffisance de sommeil en quantité ou qualité. Dans les faits, elle se caractérise par :
Les insomnies ponctuelles sont courantes. Elles durent une ou quelques nuits et s’estompent en même temps que le facteur déclenchant (stress, déprime, douleur, repas copieux, consommation d’excitants…).
Mais quand les troubles du sommeil surviennent plus de 3 fois par semaine depuis au moins 3 mois, on parle d’insomnie chronique. Il est parfois difficile d’en trouver les causes précises et de s’en débarrasser.
En cas d’insomnie occasionnelle, adoptez des habitudes qui favorisent l’endormissement. Essayez de suivre ces conseils :
Privilégiez aussi les méthodes naturelles (phytothérapie, relaxation, sophrologie, acupuncture…) si vous constatez qu’elles vous aident à vous endormir.
Parmi les traitements existants, les approches non médicamenteuses semblent plus efficaces sur la durée. En cas d’insomnie chronique, l’accompagnement psychologique a fait ses preuves, en particulier la thérapie comportementale et cognitive (TCC). Les séances peuvent être associées à de la relaxation et complétées par une prise de médicaments.
Si l’insomnie chronique persiste pendant plusieurs mois sans amélioration, votre médecin traitant, ou votre psychiatre, pourra vous prescrire des médicaments tels que :
Les médecines douces ne sont pas remboursées par la Sécurité sociale. Cependant, la plupart des mutuelles proposent des forfaits annuels ou à la séance pour ces consultations.
Le dispositif Mon soutien psy permet de bénéficier de séances chez un psychologue remboursées à 60 % par l’Assurance maladie. Vous pouvez suivre jusqu’à 8 consultations avec un professionnel agréé, en fonction de vos besoins. La mutuelle pourra prendre en charge les 40 % non remboursés, selon les garanties souscrites.
En dehors de ce dispositif, la Sécu ne rembourse pas les consultations chez le psychologue. Il faudra compter sur les seuls remboursements de votre complémentaire santé, si votre contrat le prévoit.
Le psychiatre dispense des thérapies et peut prescrire des médicaments. La consultation est remboursée à 70 % par l’Assurance maladie, si c’est votre médecin traitant qui vous a orienté. Sinon, le remboursement de la Sécu chute à 30 %. Votre mutuelle prendra en charge tout ou partie du reste à charge, selon ses conditions.
Étant donné les faibles remboursements des traitements contre l’insomnie par l’Assurance maladie, vous avez tout intérêt à compter sur une complémentaire santé efficace sur ces postes spécifiques. Comment le savoir ? Comparez les devis de mutuelle pour choisir les meilleures garanties.
Kevin est l'auteur de cette page. Pour en savoir plus sur notre équipe de rédaction, cliquez ici.