Yoga, méditation : quelle prise en charge ?

De plus en plus agressés par la pollution, le stress et les soucis de la vie quotidienne, beaucoup de personnes se tournent vers ces pratiques physiques et mentales qui permettent de renouer avec son environnement et avec soi-même. Le Yoga et la médiation en font partie.

Yoga méditation

Le yoga au service du corps et de l’esprit

Le yoga est né en Inde il y a des centaines d’années. Son principe repose sur l’unification du corps et de l’esprit. Un corps en forme permet de discipliner l’esprit sans contraintes physiques. «Un esprit sain dans un corps sain».

Il y a trois moyens d’arriver à cet état de bien-être :

  • En prenant certaines postures : statiques ou dynamiques, la salutation au soleil par exemple.
  • Par la respiration : élément clé du yoga qui permet de calmer ses émotions.
  • Enfin la relaxation : le corps se relâche entièrement et l’esprit est plein de pensées positives.

Le yoga permet de tonifier les muscles, d’assouplir le corps ou de diminuer la masse graisseuse, il renforce également l’équilibre. Il améliore l’état de santé général en diminuant le stress et l’anxiété, sources de nombreuses maladies.

La méditation seule ou avec le yoga

La méditation est une activité mentale qui consiste à développer sa concentration et son attention en se basant sur la maitrise de la respiration.

Il existe des centaines de façons de méditer avec un même but : se retrouver en paix avec soi-même. C’est un élément clé du yoga. Pour bien le pratiquer, il faut passer par la méditation de façon à prendre conscience de son corps.

Mais la méditation peut se faire indépendamment du yoga. Elle apporte les mêmes bienfaits : élimination du stress, de l’anxiété, des maladies nerveuses… Mais comme elle n’est pas physique, pas de perte de masse graisseuse en méditant !

La technique la plus simple consiste à s’asseoir confortablement, à détendre tout ses muscles, fermer les yeux et respirer lentement en ayant conscience du moment présent et de l’air qui entre et sort de notre corps. On atteint alors un état de calme et d’apaisement qui vaut toutes les siestes du monde !

Ces disciplines sont-elles prises en charge ?

Vous le savez ou vous vous doutez, les séances de yoga et de méditation peuvent couter cher. Ainsi, en principe, elles ne sont pas prises en charge ni par la sécurité sociale ni par les mutuelles santé.

Toutefois, il existe des cas où le remboursement de ces disciplines est possible :

« En tant qu’expertise du médecin et travail thérapeutique, la méditation est remboursée par la Sécurité sociale dans le cadre d’une prise en charge hospitalière ou psychiatrique. Certaines mutuelles proposent également un remboursement partiel sous forme de forfait à l’année », précise SantéMagazine.fr.

Le yoga prénatal, préparation à l’accouchement, est pris en charge par la sécu dans la limite de 8 séances, à condition qu’elles soient dispensées par une sage-femme ou par un médecin.

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