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Les astuces Malynx de l’équipe : petits-déjeuners healthy pour un hiver vitaminé avec Laure


Comment survivre à la grisaille d’octobre ? Chez LeLynx.fr, Laure a trouvé une solution : des petits-déjeuners colorés bien pêchus pour démarrer sa journée avec le sourire !

Notre instagrammeuse healthy est PPC Manager ! Quand vous faites une recherche sur Google, vous voyez des annonces publicitaires sponsorisées qui apparaissent en haut des résultats de la page. C’est Laure qui les met en place ! Son objectif est de favoriser la présence de LeLynx.fr dans les moteurs de recherche. Réactivité, précision et analyse sont au cœur de son métier, on comprend pourquoi elle a besoin d’un bon carburant dès le matin…

Les ingrédients indispensables d’un bon petit-déjeuner

Chez LeLynx.fr, notre passion pour les fruits n’est plus à refaire. Nous avons toutes les semaines des paniers de fruits bios qui nous sont livrés. Dans cet esprit, Laure utilise souvent des ingrédients naturels sans sucre ajouté pour ses petits-déjeuners :

J’utilise des ingrédients naturels pleins d’énergie. Dans un premier temps, toutes les graines et fruits à coque : graines de courges, noix, noisettes, amandes… Faciles à trouver, faciles à cuisiner. Par exemple, les graines de courge sont méconnues mais ont beaucoup de vertus : elles sont bonnes pour le système immunitaire et aident à lutter contre le stress avec le magnésium qu’elles contiennent. Les fruits rouges ou fruits secs comme les dattes apportent de la couleur et des vitamines au plat. Enfin, pour remplacer le lait animal j’utilise du lait d’amande.

Ingrédients Laure

Avec ces ingrédients, elle confectionne des recettes maison de petits-déjeuners à la fois savoureux et délicats. Voici d’ailleurs quelques-unes de ses recettes qu’elle propose sur son compte Instagram, liliskitchenette.

3 recettes pour faire le plein d’énergie

Smoothie du vendredi matin

La première recette de Laure est donc dans le ton avec un petit smoothie fruité et coloré :

C’est mon smoothie préféré ! J’ai mixé une banane, de l’orange et une poignée de fruits rouges, fraises et mûres ! Sur le dessus, pour la déco, encore plus de bananes, des fraises, des grenades, de la pistache et des mûres.

Smoothie Laure

Porridge du dimanche

Laure est aussi adepte du porridge, un plat très simple à base de céréales écrasées. Oubliez la bouillie peu appétissante qui doit hanter votre esprit… Laure a une recette aussi belle que goûteuse !

J’ai pris du porridge aux flocons d’avoine complets, assez pour remplir un bol. Je l’ai cuit dans du lait d’amande et de la noix de coco pour obtenir un mélange crémeux. Pour plus de couleurs et de goût, j’ai ajouté des fruits frais : mûres, fraises, grenades, graines de courge et chocolat noir !

Porridge Laure

Astuce Malynx !

Bien qu’étant traditionnellement à base de flocons d’avoine, vous pouvez varier les céréales de porridge. Utilisez par exemple du quinoa ou du sarrasin.

Milkshake et cacao, combo gagnant

Le milkshake est une boisson particulièrement nourrissante ! Laure en a créé une version délicatement chocolatée.

C’est une recette à base de lait d’amande pour remplacer le lait animal et de poudre de cacao et de banane. Au niveau des quantités, tout dépend de ce que vous souhaitez ! Au-dessus j’ai mis des amandes, des noix, des pralines, des prunes séchées et de la noix de coco

MIlkshake Laure

Ses comptes Instagram favoris pour vous inspirer

Vous aimez ? Vous en voulez plus ? Laure vous partage aussi ses comptes instafood préférés pour que la magie continue. Pour plus de recettes et plus de délices dans vos yeux :

Smoothiebowl propose des bols de smoothies. Les photos sont hyper colorées et toujours très inspirantes ! Il y a aussi deliciouslyella qui est plutôt connue. Elle a écrit plusieurs livres de recettes santé pour des jus de fruits, des repas faciles à faire. Ses photos donnent toujours très envie et toutes ses recettes sont végétariennes. Elles sont disponibles sur son site web. Un autre compte instagram que j’aime beaucoup : mynewroots ! Elle utilise beaucoup de fruits, ses photos sont toujours magnifiques. Elle a étudié la nutrition, elle choisit ses aliments et ses recettes en fonction. Ses photos sont donc non seulement belles mais il y a un vrai travail sur la santé derrière.

Adeptes du beau et du bon, allez-vous tester ces recettes chez vous ? Avez-vous des recettes ou des produits indispensables à partager ? Un compte insta que vous vénérez ? N’hésitez pas !