Comment éviter les pièges de la malbouffe?
Dans un autre registre mais tout aussi inquiétant, il s’agit des mauvais comportements alimentaires. Certains l’ont déjà rebaptisé la malbouffe. Manger rapidement, trop et mal, à une période où l’on court après chaque minute, vos repas sont mal traités. Il est temps de tirer la sonnette d’alarme!
C’est grave docteur? Les Français ont beau faire de la résistance, à l’époque où modernisation se conjugue avec surconsommation, la malbouffe gagne du terrain. Grignotages devant la télévision, alimentation trop riche en graisse et en sucre, activité sportive réduite. Ce sont concrètement les habitudes alimentaires et l’hygiène de vie qu’il faut corriger avant qu’il ne soit trop tard.
Réduisez vos apports en graisse et en sucre. L’alimentation a des répercussions phénoménales sur la santé. Vous n’apprendrez rien de nouveau en lisant qu’une salade légumes, crudités et volaille aura de meilleurs effets sur votre santé qu’un hamburger dans un fast food. Alors pourquoi ne pas passer à l’action ?
Souvent, les bonnes résolutions « cette année, je mange mieux » qui suivent les fêtes et leurs excès alimentaires ne tiennent qu’un temps. Souvent, c’est l’angoisse de la frustration qui l’emporte sur la détermination et qui vous fait baisser les bras.
Manger sain en se faisant plaisir
Mais à y regarder de plus près, personne ne vous oblige à passer d’un extrême à l’autre! Rien n’est interdit, tout est permis. Mais à petite dose. Ainsi, une pizza n’aura pas de mauvaises répercussions sur le long terme à condition qu’elle reste occasionnelle.
Manger sain en se faisant plaisir, c’est possible. Faites un tour du côté d’internet. Nombreux sont les sites qui vous proposent des plats sains, faciles et rapides à cuisiner. Consultez un diététicien. Il vous aidera à réapprendre à manger en douceur et avec plaisir. N’ayez pas peur de bousculer vos habitudes!
La malbouffe est devenue un véritable enjeu de santé publique. Quel comble au pays de la gastronomie ! Avec les nombreux moyens pour se reprendre en main, pourquoi se priver ?
Certains ont déjà pris conscience de ce fléau. Et vous, que faites-vous? La balle est dans votre camp.