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La marche rapide, c’est bon pour la mémoire

Selon une étude américaine rapportée par le site doctors.ndtv, les personnes adultes qui s’adonnent à une marche rapide trois fois par semaine, ont de meilleurs résultats aux tests de mémoire que les autres. En effet, selon l’étude, la marche rapide régulière augmenterait la taille de l’hippocampe, une région du cerveau qui joue un rôle fondamental dans la mémoire.

Dans la maladie d’Alzheimer notamment, l’hippocampe est une des premières structures cérébrales atteintes.

En théorie: un rétrécissement de l’hippocampe de 1 à 2% par an chez les adultes en bonne santé

Pour réaliser cette étude, les chercheurs ont suivi 120 personnes, sédentaires d’une soixantaine d’années:

  • Un groupe devait marcher 3 fois par semaine pendant 40 minutes;
  • Un autre groupe pratiquait des étirements et du yoga.

Au terme d’une période de 6 mois, puis d’un an, les personnes étudiées ont passé des IRM. En analysant ces images, les chercheurs ont constaté dans le groupe des «marcheurs, que l’hippocampe avait augmenté en volume de 2% en moyenne» contre une diminution de 1,4% dans l’autre groupe.

Ainsi, cette étude prouve que l’atrophie de l’hippocampe due à l’âge n’est pas inévitable.

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Source: Slate.fr

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